Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về quan điểm tránh tắm nước lạnh sau sinh và đưa ra mốc thời gian cụ thể để trả lời cho câu hỏi “Sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh?”. Đồng thời, xem xét các ảnh hưởng có thể xảy ra ở phụ nữ sau sinh, đưa ra lời khuyên hữu ích cho sức khoẻ của mẹ và bé. Hãy cùng khám phá vấn đề này ngay trong bài viết bạn nhé!
Phụ nữ sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh?
Nguyên nhân phụ nữ sau sinh không nên tiếp xúc với nước lạnh
Sau quá trình sinh nở, cơ thể của người phụ nữ đã trải qua những cơn đau đớn và căng thẳng. Để đảm bảo sức khỏe, cũng như quá trình phục hồi sau sinh diễn ra thuận lợi, việc tuân thủ một số nguyên tắc về dinh dưỡng và lối sống là điều cần thiết, trong đó có việc hạn chế tiếp xúc với nước lạnh.
Uống nước lạnh có thể gây co thắt cơ tử cung gây tăng cảm giác đau, đồng thời làm giảm sự lưu thông máu ở vùng kín, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau sinh. Ngoài ra, việc uống nước lạnh cũng có thể làm suy giảm khả năng tiêu hóa gây khó chịu và dẫn đến những vấn đề khác cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, tắm bằng nước lạnh có thể gây co các mạch máu, làm giãn tĩnh mạch, đặc biệt là ở khu vực vùng chậu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Do đó, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ sau sinh nên hạn chế tắm nước lạnh trong sau khi sinh. Thay vào đó, nên ưu tiên sử dụng nước ấm và các sản phẩm vệ sinh chuyên dụng để vệ sinh vùng kín.
Sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh?
Thường thì khoảng 5 - 7 ngày sau sinh, mẹ bỉm mới có thể tiếp xúc với nước lạnh để rửa tay, rửa mặt,... Tuy nhiên, tắm nước lạnh là điều tuyệt đối không nên, mẹ nên ưu tiên tắm bằng nước ấm hoặc sử dụng khăn ấm để lau vì cơ thể lúc này đang trong tình trạng yếu.
Nếu muốn tắm nước lạnh, mẹ nên chờ đợi ít nhất 2 - 3 tháng sau sinh, khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục. Tuy nhiên, trong mùa đông, vẫn nên tắm bằng nước ấm để đảm bảo sức khỏe.
Trường hợp sinh thường, khoảng 1 - 2 ngày sau sinh mẹ bỉm có thể lau người bằng nước ấm và sau 3 ngày có thể tắm bằng nước ấm. Trong trường hợp sinh mổ hoặc rạch tầng sinh môn, chỉ nên lau khô nhẹ nhàng cơ thể, đến khi vết thương đã khô thì mới tắm và gội bằng nước ấm.
Tuy nhiên, việc kiêng cữ tắm gội trong vòng 1 - 3 tháng là một sai lầm vô cùng nguy hiểm, có thể gây ra các vấn đề như viêm nhiễm, lây lan vi khuẩn, gãy rụng tóc,...
Những lưu ý khi tắm gội ở phụ nữ sau sinh
Phụ nữ sau sinh cần lưu ý gì khi tắm gội?
Để đảm bảo sức khỏe phụ nữ sau sinh, ngoài việc cần biết sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh, còn phải lưu ý một số điều sau đây:
- Khi cơ thể vẫn đang yếu, bạn chỉ nên tắm mỗi ngày một lần và tắm nhanh, trong khoảng 5 - 10 phút.
- Không tắm khi đói hoặc quá no để tránh gặp phải các vấn đề về dạ dày.
- Nên chọn tắm dưới vòi sen để những tia nước nhỏ không làm tổn thương vết thương trên cơ thể.
- Hạn chế tắm trong chậu hoặc bồn tắm vì có thể dễ gây tình trạng viêm nhiễm.
- Tắm trong không gian kín nhưng vẫn cần đảm bảo có đủ không khí lưu thông.
- Đối với các mẹ sinh mổ hoặc có vết thương tầng sinh môn, tránh để nước dính vào vết thương và hạn chế tác động mạnh vào vết thương khi tắm.
Quan niệm sai lầm về tắm gội ở phụ nữ sau sinh
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau khi sinh cần kiêng cữ để bảo vệ sức khỏe sau này, trong đó có việc kiêng đụng nước lạnh và kiêng tắm gội. Chính vì lẽ đó, nhiều phụ nữ kiêng không tắm, thậm chí là không tắm gội suốt thời gian kiêng cữ. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm vô cùng, vì tắm gội và kiêng nước lạnh là hai vấn đề khác nhau, không thể vì kiêng nước lạnh mà không tắm gội sau khi sinh.
Việc không tắm gội sau khi sinh có thể gây ra nhiều vấn đề cho cả mẹ và em bé, bao gồm:
- Gây viêm nhiễm: Sau khi sinh, phụ nữ thường tiết ra nhiều dịch chứa vi khuẩn, nếu không được vệ sinh sạch sẽ, có thể gây viêm nhiễm phụ khoa sau sinh. Đặc biệt đối với phụ nữ sinh mổ, việc không làm sạch vùng mổ cũng có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng.
- Lây nhiễm vi khuẩn cho em bé: Nếu cơ thể không được vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn có thể phát triển và lây sang em bé khi em bé tiếp xúc với ngực mẹ khi bú.
- Gây rụng tóc: Việc kiêng không gội đầu có thể làm chân tóc bít tắc, yếu dần và gãy rụng. Gội đầu sẽ cải thiện tuần hoàn máu, mang lại cảm giác thư giãn cho mẹ.
- Dễ mắc bệnh da liễu: Việc không tắm gội khiến mồ hôi, bụi bẩn tích tụ, gây mùi hôi và có thể gây ra các vấn đề da liễu.
Phụ nữ sau sinh cần làm gì để cơ thể nhanh phục hồi?
Sau khi sinh, việc hồi phục sức khỏe cho người mẹ là rất quan trọng. Ngoài việc lưu ý thời gian sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh, mẹ bỉm cũng cần:
- Nghỉ ngơi đủ: Mẹ cần dành thời gian để nghỉ ngơi đầy đủ, giúp cơ thể phục hồi và khỏe mạnh trở lại.
- Ăn uống cân đối: Hãy ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bao gồm protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ quá trình hồi phục và cho con bú. Tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe, hỗ trợ lưu thông máu. Tuy nhiên, cần tránh những động tác quá mạnh, cũng như không nên tập thể dục quá sớm sau khi sinh.
- Vệ sinh vùng kín: Đảm bảo vệ sinh vùng kín thường xuyên bằng các sản phẩm vệ sinh có độ pH phù hợp nhằm bảo vệ và tránh nguy cơ nhiễm trùng.
- Cho con bú: Cho con bú thường xuyên và đảm bảo rằng con được bú đủ lượng sữa cần thiết. Điều này giúp tránh tình trạng tắc nghẽn vùng ngực, giảm đau nhức.
Hy vọng rằng bạn đã có thông tin hữu ích để trả lời cho câu hỏi “sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh?”. Việc quan tâm, chăm sóc sức khỏe của mẹ sau khi sinh là vô cùng quan trọng. Nhớ rằng mỗi người mẹ có sức khỏe và cơ địa khác nhau, do đó quyết định về việc tắm nước lạnh sau sinh là tuỳ thuộc mỗi người, tuy nhiên trong một thời gian ngắn sau sinh, mẹ bỉm không nên tắm nước lạnh mà thay vào đó hãy sử dụng nước ấm để vệ sinh cơ thể.
