Toplist những thực phẩm chữa rối loạn cương dương bạn cần biết

Rối loạn cương dương là bệnh lý liên quan đến chức năng sinh dục ở nam giới. Tình trạng này tăng lên ở độ tuổi trên 40, và đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Bài viết gợi ý cho bạn một số thực phẩm chữa rối loạn cương dương an toàn và hiệu quả.

Để điều trị tình trạng “bất lực”, việc tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ, đi cùng với bổ sung thêm các thực phẩm chữa rối loạn cương dương vào chế độ ăn, giúp nam giới sớm lấy lại được phong độ vốn có.

Rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương (hay còn gọi là “bất lực”) là trạng thái dương vật của nam giới không có khả năng cương cứng hoặc cương cứng không đủ kéo dài trong khi sinh hoạt tình dục. Tình trạng suy giảm chức năng sinh lý này có thể chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, rối loạn cương dương có thể gây ra cảm giác e ngại, tự ti và giảm hạnh phúc hôn nhân gia đình.

Triệu chứng bệnh rối loạn cương dương

Đối tượng cao tuổi là người dễ mắc bệnh rối loạn cương dương nhất, bệnh gồm các triệu chứng bao gồm:

• Giảm ham muốn tình dục.
• Dương vật khó cương cứng hoặc không cương cứng đủ thời gian trong lúc quan hệ.
• Xuất tinh sớm.
• Chậm xuất tinh.
• Hội chứng Anorgasmia - không cảm thấy hưng phấn sau khi được kích thích.
• Suy giảm nồng độ testosterone trong máu.

Toplist những thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Táo

Táo là loại trái cây rất được yêu thích và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khả năng phòng ngừa bệnh tật. Táo mang đến nhiều chất xơ, vitamin thiết yếu, khoáng chất và những chất chống oxy hóa giúp dập tắt các gốc tự do trong cơ thể.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong vỏ táo hợp chất có tên axit ursolic. Một nghiên cứu thực hiện trong ống nghiệm, kết luận rằng axit ursolic có khả năng ức chế đa dạng các loại tế bào ung thư, trong đó có ung thư tiền liệt tuyến.

Bơ

Bơ rất giàu vitamin E và các chất béo thực vật, có thể giúp cải thiện chất lượng sức khỏe tinh trùng ở nam giới vô sinh. Bên cạnh đó, hàm lượng kẽm trong quả bơ giúp cơ thể tăng cường sản xuất testosterone, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, từ đó hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

Bơ cung cấp chất béo và nguyên tố kẽm giúp cơ thể tăng tổng hợp testosteron nội sinh

Yến mạch

Có thể bột yến mạch không phải là lựa chọn hàng đầu khi bạn muốn tăng cường chức năng sinh lý. Thực tế, yến mạch mang đến một số tác động có lợi cho quá trình cương dương.

Yến mạch được coi là một loại thuốc tự nhiên, giúp tăng cường ham muốn ở nam giới. Axit amin L-arginine có trong yến mạch, giúp tăng testosterone ở nam giới và cải thiện độ thư giãn của các mạch máu tại dương vật.

Cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa, có thể mang đến một số lợi ích sức khỏe tình dục nam giới, tăng khả năng sinh sản và bảo vệ tuyến tiền liệt.

Hợp chất lycopene trong cà chua làm tăng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và giảm rủi ro bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, cà chua rất giàu vitamin C, có thể liên quan đến việc tăng nồng độ tinh trùng ở nam giới.

Ớt sừng

Các nghiên cứu cho thấy rằng, đàn ông có nồng độ testosterone cao thường có khả năng ăn cay rất tốt, nhưng điều này không có nghĩa là ăn cay làm tăng testosterone.

Hợp chất capsaicin được tìm thấy trong ớt hay hồ tiêu, có tác động kích thích lên trung tâm cảm giác giúp cải thiện tâm trạng và làm tăng ham muốn tình dục.

Củ cải đường

Nước ép củ cải đường đã được nghiên cứu là có hàm lượng nitrat cao. Nitrat là chất gây giãn mạch, có nghĩa là chất này làm giãn nở các mạch máu và tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương được sử dụng ngày nay dựa trên tác dụng giãn mạch của các hợp chất nitrat. Vì vậy, bạn có thể bổ sung củ cải đường như là một thực phẩm chữa rối loạn cương dương.

Do hàm lượng nitrat cao nên củ cải đường là một thực phẩm chữa rối loạn cương dương

Dầu oliu

Một nghiên cứu lâm sàng y khoa kéo dài 7 năm, tìm hiểu về sự liên quan giữa chế độ ăn Địa Trung Hải và hội chứng rối loạn cương dương. Nghiên cứu rút ra kết luận rằng, việc dùng dầu ô liu nguyên chất chưa qua tinh chế, giúp hỗ trợ bệnh rối loạn cương dương.

Thịt đỏ và gia cầm

Có sự liên quan giữa nam giới bị rối loạn cương dương và mức L-arginine thấp trong cơ thể. L-arginine trong cơ thể được dùng để tạo ra nitric oxide, giúp mở rộng và giãn nở các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.

Một số thực phẩm là nguồn cung cấp L-arginine bao gồm:

• Gia cầm.
• Thịt đỏ.
• Cá.
• Quả hạch.
• Các sản phẩm từ sữa.

Cải bó xôi

Cải bó xôi còn được gọi là rau bina hay rau chân vịt, một loại rau xanh giàu vitamin K và đặc biệt là folate (Acid folic). Khi nồng độ acid folic trong máu thấp có thể gây ra tình trạng “bất lực” ở nam giới.

Hợp chất folate ảnh hưởng lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng với chức năng tình dục của nam giới. Ngoài ra, rau bina còn chứa một lượng magie vừa đủ, giúp tăng testosterone tự nhiên, là một thực phẩm chữa rối loạn cương dương lý tưởng.

Rau bina giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương

Cà phê

Cà phê là thức uống thông dụng hàng ngày, với các công dụng cho sức khỏe như tăng cường sự tập trung, chống buồn ngủ, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

Không những thế, cafein có trong cà phê còn giúp cải thiện chức năng sinh dục, phòng ngừa rối loạn cương dương ở nam giới.

Cá hồi

Một nghiên cứu đã phát hiện ra, mối liên quan giữa omega-3 và hội chứng rối loạn cương cứng. Theo đó, nghiên cứu cho thấy khi cơ thể hấp thu omega-3 cao hơn, thì sẽ ít khả năng bị rối loạn cương dương hơn.

Theo Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ (NIH), cá hồi nước lạnh là một trong những thực phẩm cung cấp omega-3 thiết yếu.

Một số lưu ý khi điều trị rối loạn cương dương

Vậy là bạn đã biết các thực phẩm chữa rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, bạn cũng nên biết số mẹo sức khỏe giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương dưới đây:

• Có một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm có hại cho sức khỏe. Bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý cho cơ thể.
• Hạn chế tối thiểu việc sử đồ uống có cồn, tránh xa khói thuốc lá, môi trường ô nhiễm và các chất hóa học độc hại.
• Quan hệ tình dục với tần suất vừa phải, đảm bảo an toàn phòng tránh các bệnh lý lây qua được tình dục như HIV, giang mai, lậu, sùi mào gà.
• Cân đối thời gian làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Không nên thức khuya, ngủ đủ giấc và có kiến thức về một số cách giúp giải tỏa căng thẳng.
• Tích cực vận động thể dục thể thao hằng ngày. Đặc biệt ưu tiên một số môn thể thao, có lợi trong việc nâng cao sức khỏe sinh sản như yoga, đi bộ và bài tập Kegel giúp tăng sức mạnh vùng cơ sàn chậu.
• Mở lòng chia sẻ những khó khăn với nửa kia của mình. Cùng nhau giải quyết các khó khăn trong cuộc sống, sức khỏe cũng như hôn nhân gia đình. Điều này giúp vợ chồng hiểu cho nhau, xóa bỏ cảm giác tự ti và tăng sự thỏa mãn khi quan hệ.
• Thăm khám sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng, việc này giúp kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh lý liên quan đến chức năng sinh sản nếu có.

Chia sẻ những stress với bạn đời giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương

Trên đây là bài viết cung cấp kiến thức về thực phẩm chữa rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, nam giới cũng cần biết được các mẹo sức khỏe giúp hỗ trợ điều trị và rút ngắn thời gian chữa khỏi bệnh rối loạn cương dương.

Xem thêm: Phương pháp dùng sóng xung kích điều trị rối loạn cương dương là gì?