Nước ép cà chua không chỉ làm đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nhưng uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? Trong khi đây là loại thức uống khoái khẩu của nhiều bạn nhất là chị em phụ nữ.
Giải đáp: Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Hiện nay, nước ép cà chua là một trong những loại nước rất được ưa chuộng. Không chỉ cung cấp vitamin cho cơ thể, loại nước ép này còn giúp chị em giữ dáng, đẹp da. Một ly nước ép cà chua thơm mát, giải tỏa cơn khát thì rất tuyệt vời đúng không nè? Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? Dùng nhiều có lợi hay có hại? Tất cả sẽ được Bí Quyết Khỏe Đẹp bật mí ngay sau đây!
Uống nước ép cà chua có tác dụng gì?
Không chỉ đơn giản là một loại nước giải khát, nước ép cà chua mang đến vô vàn những lợi ích không ngờ. Nó cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất … Trong một ly nước ép cà chua có chứa tới 75% lượng vitamin C. Do đó, khi uống nước ép cà chua, bạn sẽ có được các tác dụng như:
✪ Uống nước ép cà chua trị mụn
Trong cà chua có chứa các vitamin, chất chống oxy hóa nên nếu bạn sử dụng thường xuyên. Làn da sẽ trở nên căng mịn, bóng bẩy và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, nó còn có cơ chế thu nhỏ lỗ chân lông, giảm thiểu tình trạng tiết bã nhờn. Vì vậy, nước ép cà chua chính là sản phẩm tốt để ngăn ngừa mụn và giảm viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước ép cà chua trắng da, nuôi dưỡng làn da của bạn từ sâu bên trong. Vậy nên, nếu muốn da của mình được cải thiện, bạn nên dùng nước ép cà chua nhé!
✪ Nước ép cà chua giúp giảm viêm hiệu quả
Loại nước ép này có nhiều chất chống oxy hóa cực mạnh như : Lycopen và beta – carotene. Những loại chất này sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Beta – carotene sẽ giúp duy trì cân bằng lượng cholesterol trong máu và điều hòa huyết áp. Vì vậy, bạn sẽ tránh được các nguy cơ xơ vữa động mạch, các loại bệnh về tim. Đồng thời, lycopen cũng là một chất giúp giảm viêm trong máu cực kỳ tốt.
✪ Ngăn ngừa đông máu
Phytonutrient có trong cà chua, sẽ giúp ngăn cản sự tập kết của các tế bào tiểu cầu, ngăn ngừa chứng đông máu hiệu quả. Do đó, loại nước ép “thần thánh” này rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
✪ Giúp tim của bạn khỏe mạnh hơn
Các chất dinh dưỡng có trong cà chua như: vitamin C, E, B6 cùng khoáng chất, các chất chống oxy hóa … là các thành phần bảo vệ tim của chúng ta. Nó có tác dụng củng cố thành mạch, loại trừ các cholesterol HDL xấu ra khỏi cơ thể. Vì thế, việc uống nước ép cà chua thường xuyên, sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn.
✪ Giảm cân hiệu quả
Nếu bạn đang muốn giảm cân, có sức khỏe tốt. Đừng nên bỏ qua việc uống nước ép cà chua. Nó sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, nhất là mỡ vùng bụng. Ngoài ra, lycopene khi được uống vào cơ thể, sẽ sản sinh ra lượng hormone có khả năng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Thế nên, lượng mỡ trong cơ thể sẽ được đốt cháy. Uống nước ép cà chua còn giúp bạn ít bị thèm ăn, làm bạn no lâu hơn và kiểm soát lượng ăn rất tốt đó.
Uống nước ép cà chua cà rốt có tác dụng gì? Không chỉ nước ép cà chua, nhiều người còn kết hợp với cà rốt. Cũng giống như các tác dụng trên, nước ép cà chua và cà rốt cũng mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Quan trọng là, nó mang đến một hương vị thơm ngon, bổ dưỡng. Vậy uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? Chúng ta cùng xem tiếp thông tin sau nhé!
Tham khảo thêm:
- Có nên uống nước nhiều vào ban đêm? Nguy hiểm tiềm ẩn
- [Cảnh báo]: uống coca có giúp tiêu hóa không?
Trả lời: Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Tuy mang lại rất nhiều lợi ích như vậy, nhưng uống nước ép cà chua mỗi ngày có thật sự tốt không? Thực tế, dù có tốt đến mấy đi chăng nữa việc lạm dụng bất kể loại thức uống nào, kể cả cà chua cũng không nên. Nếu như bạn uống nó quá nhiều, sẽ gây nên các tình trạng như:
❖ Gây trào ngược dạ dày: Nếu bạn uống quá nhiều, axit trong cà chua dư thừa ra trong dạ dày. Nó không được chuyển hóa hết sẽ gây ra lỗi ợ nóng, trào ngược rất khó chịu.
❖ Có nguy cơ ngộ độc natri: Vì hàm lượng natri có trong cà chua rất cao. Do đó, khi bạn uống quá nhiều nước ép cà chua sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc natri, mắc các bệnh huyết áp.
❖ Mất cân bằng dinh dưỡng: Uống quá nhiều nước ép cà chua, không để ý đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng khác. Đây cũng là “thủ phạm” làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng đó.
Tốt hơn hết, bạn nên uống nước ép cà chua mỗi ngày với một lượng vừa phải, không nên dùng quá nhiều. Đồng thời, xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học. Đây là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi Uống sinh tố cà chua mỗi ngày có tốt không?
Uống nước ép cà chua bao nhiêu là đủ?
Biết được, có nên uống nước ép cà chua mỗi ngày không bạn cần sử dụng loại thức uống này đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe nhé!
✿ Theo dịch vụ Y tế Hoa Kỳ, hằng ngày bạn chỉ nên ăn một quả cà chua có kích thước lớn hoặc 7 quả cà chua bi. Do đó, để có kết quả tốt nhất, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 ly nước ép là đủ.
✿ Ngoài ra, thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua là sau khi ăn sáng hoặc ăn tối khoảng 2 đến 3 giờ. Thế nhưng, không nên uống nước ép cà chua trước khi đi ngủ bạn nhé!
✿ Uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân? Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân, cải thiện vóc dáng thì nên uống vào thời điểm sau bữa tối.
✿ Bên cạnh đó, không nên uống cà chua vào những lúc đói vì sẽ gây ra tình trạng xót ruột, ợ chua. Bạn cũng nên lựa những quả cà chua chín, không nên dùng cà chua xanh vì rất dễ ngộ độc do trong cà chua xanh có chứa alkaloid.
✿ Một lưu ý nữa là: bạn nên dùng nước ép cà chua tự làm tại nhà. Vì trong các sản phẩm đóng gói thường chứa nhiều natri, không tốt cho cơ thể. Đồng thời, nên uống nước ép cà chua 100% không đường nha!
✿ Nên uống nước ép cà chua mấy lần một tuần? Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, tuy nhiên nên lưu ý liều lượng ít hơn một ly mỗi ngày nhé!
Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời đã được giải đáp. Chúc bạn sẽ biết sử dụng loại thức uống này đúng cách để sở hữu một sức khỏe thật tốt mỗi ngày!
