[Tâm Lý] 8 Cách Để Trở Thành Một Người Lớn - YBOX

Chúng ta không phải được sinh ra kèm với kỹ năng sống trưởng thành.

Bạn không chỉ trở thành một người lớn khi bước sang tuổi 18. Sống trưởng thành là một quá trình. Nó phải trải qua rất nhiều lần thử, sai và những lời nhắc nhở khó chịu từ trong cuộc sống và những mối quan hệ đã nguội lạnh. Mặc dù chúng ta lớn lên và có được những trang bị, trách nhiệm và công việc, nhưng sâu bên trong chúng ta là những đứa trẻ thường xuyên phản đối. Bất cứ khi nào chúng ta gặp phải sự phản kháng hoặc kích động, con chúng ta sẽ ngẩng đầu phản ứng lại. Chúng ta bĩu môi, than vãn và phàn nàn. Sống trưởng thành là một sự thực hành. Nó phải mất nhiều năm để nhận thức về con mình và ngừng níu kéo chúng ta đã từng là ai hoặc chúng ta đã được đối xử như thế nào.

Ngoài ra, định nghĩa của chúng tôi về "người lớn" cũng thay đổi. Những gì chúng ta nghĩ là "người lớn" một vài năm trước đây có thể không phải là ngày hôm nay. Ví dụ, tôi cư xử như một thằng ngốc với những người bạn nam giới, kể những câu chuyện cười không phù hợp và gửi những tin nhắn lố bịch. Tôi đã dán nhãn đó là chưa trưởng thành vài năm trước. Nhưng ngày nay, tôi tin rằng chúng ta cần một số điều nực cười trong cuộc sống của mình. Nó khiến chúng ta không quá gay gắt với bản thân. Nó có thể là thuốc — với liều lượng thích hợp.

Ở tuổi 43, tôi vẫn đang học cách trưởng thành. Nhưng đây là một số định nghĩa về những gì tôi tin rằng việc sống trưởng thành trông như thế nào ngày nay:

1. Đừng là một kẻ ngốc.

Nguồn: behance.net

Trẻ em được phép phản ứng, ném đậu vào tường và có những cơn giận dữ. Đây là một phần trong quá trình phát triển của chúng khi chúng biết rằng những phản ứng đó sẽ không phục tùng chúng. Khi trưởng thành, bạn có khả năng dừng lại và lựa chọn cách khác. Trở thành một kẻ ngốc là một sự lựa chọn và phản ứng. Nếu bạn muốn trở thành một người lớn, không có lý do gì cho điều đó. Bạn nên đáp lại mọi người, hãy nghĩ xem lời nói và hành động của bạn sẽ ảnh hưởng như thế nào đến người khác cũng như bản thân bạn trước khi bạn trả lời.

2. Chịu hoàn toàn trách nhiệm về vị trí của bạn trong cuộc đời.

Nguồn: behance.net

Bạn có thể phàn nàn về cuộc sống của mình, và một số điều đó hoàn toàn công bằng: Nhiều người trong chúng ta đã bị chia thành một số quân bài thực sự tệ hại, và những điều đã xảy ra với chúng ta mà chúng ta không thể kiểm soát được. ĐƯỢC RỒI! Nhưng nếu bạn muốn kéo mình ra khỏi cát lún và tạo ra một vết lõm nào đó trên thế giới, bạn phải chấp nhận hoàn toàn vị trí của mình. Đó là bước khởi đầu của việc thiết lập hoặc tái thiết lập bất cứ thứ gì. Và cách để làm điều đó là hoàn toàn chịu trách nhiệm về vị trí của bạn. Sở hữu nó đầy đủ để lấy lại sức mạnh. Sự thật là, nhiều người trong chúng ta đã từng là nạn nhân. Nhưng tư duy nạn nhân không làm gì khác nhưng tự biến chúng ta thành tù nhân. Nếu bạn muốn cuộc đời mình sang trang (turn the page), bạn phải nhìn vào mọi thứ trên đó và hiểu nó, thay vì cố gắng xé nó ra. Việc nhận toàn bộ trách nhiệm trong cuộc sống của bạn trông như thế nào?

3. Yêu hết mình và có trách nhiệm.

Nguồn: behance.net

Bạn đã bị tổn thương. Tất cả chúng ta đều có. Nhưng yêu từ nơi bị tổn thương thì không phải là yêu. Nó đang ẩn nấp. Và bạn sẽ không bao giờ đạt được những nốt cao của tình yêu mà bạn đang tìm kiếm nếu bạn đang trốn tránh. Thật khó khăn, nhưng hãy yêu hết mình. Đừng đưa ra cho mình bất kỳ sự lựa chọn nào khác. Đừng sợ bị tổn thương. Hãy cứ là chính mình. Hãy đưa mình giải thoát khỏi đó hoàn toàn. Mắt nhắm lại. Cánh tay gập lại. Biết anh ấy hoặc cô ấy có thể không bắt được bạn. Và nếu bạn bị thương thì sao? Bạn có thể sẽ. Nhưng lựa chọn thay thế là gì? Yêu với sợ hãi? Nó sẽ trông như thế nào? Bạn biết. Bạn đã ở đó trước đây. Vì vậy, bạn phải đưa ra một lựa chọn — một lựa chọn khó khăn sẽ mang lại cho bạn rất nhiều sự phản kháng. Bạn phải từ bỏ sự kiểm soát, dự đoán và kỳ vọng, và chỉ thực hành tình yêu ở dạng thuần khiết nhất của nó, không sợ hãi. Bạn phải ngừng vật lộn với logic và cái tôi, và đứng trên mỏm đá với một nụ cười, biết rằng yêu người khác hết mình sẽ luôn hướng về bạn hơn bất kỳ ai khác.

Một nửa còn lại là trách nhiệm. Tôi sẽ chia nó thành dạng đơn giản nhất: Nó có nghĩa là giao tiếp. Đừng để mọi người trong bóng tối. Tất cả chúng ta đều biết rằng khi chúng ta cam kết để yêu một ai đó, chúng ta cũng cam kết mình vào những tổn thương có thể xảy ra. Đó là tên của trò chơi và không có cách nào khác. Nhưng có sự khác biệt giữa trái tim tan vỡ và sự tổn thương không cần thiết do vô trách nhiệm — hay là một kẻ hèn nhát. Cần can đảm để dễ bị tổn thương và trung thực. Cần có can đảm để thể hiện bản thân và có những cuộc trò chuyện khó khăn. Cần có can đảm để vẽ ra ranh giới. Cần can đảm để không làm điều đó về bạn. Cần có dũng khí để yêu một cách có trách nhiệm.

4. Đừng nói dối nữa.

Nguồn: behance.net

Có, với người khác, nhưng quan trọng hơn là với chính bạn. Không có gì có thể thiết lập được nếu không có thật thà. Trẻ em có thể tin vào những lời nói dối của chính mình; chúng sống trong tưởng tượng. Nhưng nếu bạn cứ tự dối mình, bạn sẽ mãi là một đứa trẻ còi cọc. Điều này sẽ ngăn bạn từ mọi thứ bạn muốn, bởi vì bạn sẽ không phải là tất cả những gì bạn đang có. Bạn sẽ vô hình. Sự thật bạn cần phải nuốt vào trong cuộc sống của mình lúc này là gì, và tại sao sự thật này lại khó nuốt trôi đến vậy? Rất có thể, câu trả lời là sự sợ hãi. Nó có nghĩa là gì nếu bạn cuối cùng nuốt sự thật này? Nó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào? Nó sẽ thay đổi cuộc sống của người khác như thế nào?

5. Kiểm tra lại bản ngã của bạn.

Nguồn: behance.net

Có một lượng bản ngã lành mạnh mà tất cả chúng ta cần. Tôi đang đề cập đến ở đây một trạng thái mà một người bị định hướng bởi cái tôi, thao túng mọi thứ để xoay quanh họ và tìm cách để luôn làm được điều đó để họ có thể đạt được và nổi bật. Điều mà những người này không biết là cái tôi của họ đang cản trở khả năng phát triển của họ.

Cùng với nỗi sợ hãi, bản ngã là bức tường khác ngăn bạn trở thành tất cả những gì bạn có thể. Sức mạnh của chúng ta sẽ luôn cho đi, không nhận lại. Tất cả chúng ta đều có cái tôi, và nó có thể phình ra nhanh chóng. Sống trưởng thành có nghĩa là nhận thức được nó và chọn kéo từ một nơi khác. Trẻ em kéo khỏi cái tôi của chúng; người lớn kéo từ trái tim của họ.

6. Gọi lại cho mọi người.

Nguồn: behance.net

Không ai làm điều này nữa. Chúng ta đã quá quen với việc nhắn tin và nhắn tin tức thì đến nỗi giờ đây, giọng nói thực mang lại cho chúng ta sự lo lắng. Tại sao phải gọi khi chúng ta chỉ có thể nhắn tin? Công nghệ đang huấn luyện chúng ta ẩn sau điện thoại của mình, thay vì sử dụng chúng cho mục đích ban đầu của chúng.

Nếu ai đó thực sự nhấc máy và gọi cho bạn, bạn nên gọi lại cho họ. (Trừ khi họ là cha mẹ của bạn. Đùa thôi.) Họ muốn nói chuyện với bạn chứ không phải nhắn tin cho bạn — hoặc họ sẽ chỉ gửi một tin nhắn. Không cho phép công nghệ tạo ra khoảng cách và ngắt kết nối trong các mối quan hệ của bạn. Công nghệ nên là một công cụ để kết nối tốt hơn, chứ không phải là một chiếc xà beng để ngăn cách chúng ta. Người trưởng thành gọi lại cho mọi người lại.

7. Tự chăm lo những gì thuộc về bạn.

Nguồn: behance.net

Trẻ em biến vấn đề của chúng thành vấn đề của người khác. Chúng không có nhận thức về bản thân hoặc khả năng để giữ không gian cho người khác. Chúng nôn mửa. Và chúng tôi cho phép điều đó, vì chúng là trẻ em. Nhưng người lớn có khả năng chịu đựng, mặc dù nhiều người đã chọn không thực hiện nó. Nếu bạn muốn trưởng thành, bạn phải ý thức được sự nhận thức, nan đề, vấn đề và yếu tố khởi phát của bản thân và cách chúng ảnh hưởng đến người khác, đặc biệt là trong các mối quan hệ của bạn. Nếu bạn không tự lo những thứ của riêng mình, ranh giới sẽ bị xóa nhòa và bạn sẽ tự thiết lập cho mình một người lớn mang tư tưởng như đứa trẻ năng động thay vì người lớn đúng nghĩa. Và sau đó, đừng ngạc nhiên khi một ngày bạn thức dậy và đối phương của bạn cho bạn biết cảm xúc của họ đã thay đổi. Sự thật là mối quan hệ đã thay đổi, điều này đã làm thay đổi tình cảm của họ.

8. Hãy biết ơn.

Nguồn: behance.net

Trẻ em chỉ muốn nhiều hơn và nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Người lớn muốn những thứ khác nhau. Chà, một số người lớn chỉ muốn ngày càng nhiều hơn - nhưng sau đó, họ không phải là người lớn. Bởi vì nếu đó là tất cả những gì bạn muốn, không có chỗ để áp dụng lòng biết ơn và người lớn thực hành lòng biết ơn.

Hãy biết ơn tất cả những gì bạn có, bao gồm tất cả "các chương" của cuộc đời bạn mà bạn muốn thoát ra, tất cả các mối quan hệ đã nguội lạnh của bạn, tất cả những thử thách, khó khăn và sóng gió mà bạn phải đối mặt — tất cả những điều đó bạn sẽ vượt qua, giống như bạn đã vượt qua nó trước đó. Hãy biết ơn tất cả những bài học bạn đã học được và cách chúng đã biến bạn thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Hãy biết ơn tất cả các mối quan hệ của bạn, ngay cả đôi khi chúng có thể là thách thức. Hãy biết ơn vì bạn có sự lựa chọn. Hãy biết ơn vì bạn có thể được chọn để trở thành người lớn.

Bạn không cần phải làm điều đó một mình. Thay đổi tâm trạng của bạn, thay đổi suy nghĩ của bạn và cân nhắc trở thành một huấn luyện viên cũng như giúp đỡ những người trưởng thành khác.

Tác giả: John Kim LMFT

-

Dịch giả: Liu Nguyen

Biên tập: Hùng Phát

Nguồn ảnh: behance.net, google.com

Link bài gốc: 8 Ways to Be an Adult

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(***) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.