[ToMo] 11 Cách Để Chấm Dứt Tình Bạn Độc Hại - YBOX

Khi có một người bạn thường xuyên làm tổn thương tình cảm của bạn, có lẽ đã đến lúc bạn phải làm điều khó khăn. Chia tay với một người bạn độc hại có thể khó như nói lời tạm biệt với một người bạn yêu thương. Nhưng khi ai đó mà bạn tin tưởng liên tục coi thường bạn, khiến bạn rơi nước mắt hoặc khiến bạn cảm thấy không đáng được tôn trọng và yêu thương, thì người đó phải ra đi. Môt cách nhanh chóng.

Nhưng nói thì dễ hơn làm, phải không? Một buổi chiều, bạn suy nghĩ và quyết định hành động, và sau đó bạn nhận ra cả hai đang cùng nhau ăn món khai vị trong giờ nghỉ vào ngày hôm sau buổi chiều tiếp theo, bạn thấy mình đang chia sẻ một món khai vị trong giờ trà chiều hạnh phúc của cả hai. Cũng giống như bất kỳ cuộc chia tay nào, buông tay một người mà bạn từng quan tâm là một việc khó, nó cần phải có một số thử nghiệm và sai lầm. Vì vậy, với nỗ lực giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn cho bạn, đây là 11 mẹo về cách chia tay với một người bạn độc hại mà không cảm thấy tội lỗi. Sử dụng chúng và bạn có thể rũ bỏ cảm giác "thảm đỏ" đó một cách tốt đẹp. Bạn xứng đáng được bao quanh bởi những người trân trọng bạn và giúp bạn tiến bộ - Đã đến lúc loại bỏ những điều tồi tệ.

1. Giải quyết vấn đề

Trước khi bạn bắt đầu có những suy nghĩ đen tối và tạo ra những con búp bê voodoo, hãy dành một chút thời gian và đi theo con đường trực tiếp: Giải quyết vấn đề với bạn bè của bạn. Bằng cách đó, nếu đã đến lúc kết thúc tình bạn, người đó sẽ không cảm thấy bất ngờ. Họ sẽ nhớ lại tất cả những lần họ đã làm tổn thương cảm xúc của bạn. Chuyên gia về mối quan hệ Alexis Nicole White chia sẻ với Bustle, " Giải quyết vấn đề cụ thể mà không đối đầu là tốt nhất để bạn có thể khiến họ chú ý đến những hành vi xúc phạm của họ. Mọi người thậm chí không nhận ra rằng họ đang xúc phạm bạn rất nhiều lần." Đừng tự cắn vào lưỡi khi họ làm điều gì đó khiến bạn bị tổn thương - hãy cho họ biết đó không phải là cách bạn để bản thân được đối đãi.

2. Tạo ranh giới

Một cách tốt khác để bắt đầu cuộc chia tay với một người bạn độc hại là bắt đầu tạo ra ranh giới. Bạn không phải là “tấm thảm chào đón”, và họ cần nhận ra điều đó. White khuyến nghị, "Hãy khẳng định ranh giới của bạn bất cứ khi nào người này tiếp tục vượt qua ranh giới và đưa mọi thứ đi quá xa. Hãy chắc chắn rằng sự tôn trọng là nền tảng nguyên tắc trong bất kỳ mối quan hệ nào; và bạn cho rằng những ranh giới đó đã bị vi phạm bởi những lời nhận xét của họ." Nếu bạn của bạn là người độc hại, thì họ phải biết rằng hành vi của họ là không thể chấp nhận được.

Thay vì cảm thấy tội lỗi khi phá vỡ mọi thứ và làm tổn thương tình cảm của họ, hãy ưu tiên cho bản thân . Karen Valencic, một chuyên gia về giải quyết xung đột, nói với CBS news, "Vấn đề là bạn nói đồng ý với ai. Nó dựa trên cách bạn thấy mình có giá trị như thế nào ". Nếu bạn để họ vượt qua bạn, bạn sẽ không thấy mình có giá trị gì nhiều. Nếu bạn nghĩ điều đó là sai, thì điều đó sẽ thúc đẩy bạn chấm dứt nó.

Để thuyết phục bản thân rằng người bạn này không còn ích lợi gì trong cuộc sống của bạn nữa (ngoài việc khiến bạn buồn,) Valencic cũng đề nghị tự hỏi bản thân mình bốn câu hỏi sau: " Tôi có thể tin tưởng bạn không? Bạn có cam kết trở nên xuất sắc hơn không? Bạn có đang quan tâm và tôn trọng tôi? Chúng ta có thể hiện những điều tốt nhất ở nhau không? " Nếu bạn trả lời "không" cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, hy vọng sẽ giúp bạn thấy rằng người đó không đóng góp gì cho cuộc sống của bạn ngoài sự tiêu cực.

Bạn không thực sự phải cho bất kỳ ai lý do để làm những gì tốt nhất cho bạn. Nếu bạn cảm thấy đã đến lúc phải thay đổi, hãy giữ cho cuộc chia tay của bạn ngắn gọn và đơn giản, không có nhiều chỗ để tranh cãi. Nhà văn về phong cách sống AJ Harbinger từ trang web về phong cách sống Art of Charm giải thích: "Bất kỳ lời giải thích nào bạn làm đều mang lại lợi ích cho bạn hơn là cho họ. Một lần nữa, hãy nói với họ cảm giác của bạn, đây là một chủ đề không được tranh luận. Hoặc, nếu bạn thích, hãy giữ nó lại đơn giản: Hãy nói với họ một cách bình tĩnh và tử tế rằng bạn không muốn họ ở trong cuộc sống của bạn nữa, và hãy để nó ở đó. " Đưa ra những lời giải thích dài dòng sẽ giúp bạn xoa dịu cảm giác tội lỗi - và bạn không có gì phải cảm thấy tội lỗi.

Cách này sẽ cung cấp cho bạn

Nếu bạn bắt đầu phớt lờ tất cả các cuộc điện thoại của họ hoặc bắt đầu việc gác máy, họ có thể trở nên cố chấp hơn vì họ sẽ cảm thấy tội lỗi vì sự lạnh nhạt này. Thay vào đó, hãy bắt đầu tháo gỡ dần dần cho bản thân. White giải thích, "Có thể bạn không trả lời điện thoại của họ thường xuyên hoặc bạn không đi chơi với họ nhiều. Vòng kết nối xã hội của bạn phải chân thành và tràn đầy hạnh phúc, sự ngưỡng mộ, tình yêu và sự ủng hộ. Nếu bạn 'không nhận được điều đó từ bạn bè của bạn, đã đến lúc vứt bỏ họ như bất kỳ đối tác tồi tệ nào khác trong cuộc sống của bạn, và bước tiếp một cách không hối lỗi! " Bằng cách từ từ tránh xa họ, họ cũng sẽ cảm thấy như tình bạn đang dần kết thúc.

Để loại bỏ những cảm giác khủng khiếp mà một cuộc gặp gỡ như thế này có thể tạo ra, TODAY khuyên bạn nên thử bài tập này từ Radical Forgiveness của Colin Tipping, "Hãy viết ba bức thư cho bạn của bạn . Bức thư đầu tiên nên được viết để thể hiện và giải phóng tất cả cảm xúc của bạn. thứ hai có thể có một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn, ít tiêu cực hơn và nhiều lòng trắc ẩn hơn. Bức thư thứ ba có thể bao gồm vai trò của bạn có thể đã đóng trong tình bạn đã ngăn cản nó lâu dài. " Đừng gửi những bức thư, nhưng hãy sử dụng chúng như một lối thoát để buông bỏ.

Vậy, bạn nghĩ gì - bạn đã sẵn sàng để loại bỏ sự độc hại ra khỏi cuộc sống của bạn?