Bổ sung thêm trái cây vào bữa ăn dặm của trẻ trên 6 tháng tuổi là mẹ đã cung cấp cho con lượng vitamin và chất xơ cần thiết cho quá trình phát triển của bé. Trong sáu tháng đầu sau sinh bé chỉ nên bú sữa mẹ, nhưng qua giai đoạn 6 tháng đầu đời, khi bé bước vào tuổi ăn dặm, ngoài các loại bột ăn dặm, mẹ đừng quên bổ sung chất xơ cho con bằng các loại trái cây. Khi bắt đầu cho con thưởng thức trái cây trong bữa ăn dặm của bé, mẹ có thể ép trái cây cho con, nhưng khi bé đã mọc răng và có thể khám phá thức ăn thì mẹ có thể cho con trái cây nguyên miếng để bé nhấm nháp. Những loại trái cây mẹ nên thêm vào thực đơn ăn dặm của bé từ khi con được 6 tháng tuổi: 1/ Cam Một chút nước ép cam sẽ bổ sung vitamin C cho bé, giúp tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn, vì lúc này bé dễ bệnh hơn do kháng thể trong sữa mẹ đã giảm đi rất nhiều. Vitamin C trong cam giúp bé hấp thu sắt tốt hơn, phòng ngừa các chứng thiếu máu do thiếu sắt, vị chua trong cam còn giúp tiêu hóa protein trong sữa. Ngoài cam, mẹ cũng có thể cho bé nhấm nháp một ít quýt. 2/ Chuối Chuối giàu vitamin A, C, folate, các khoáng chất như canxi, magie, kali, rất tốt cho sự phát triển trí não và thể chất của bé. Chuối cũng giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể cho trẻ ăn thêm chuối chín bằng cách nạo hoặc xay nhuyễn để bé nuốt dễ dàng hơn. 3/Dưa hấu Nước ép dưa hấu hoặc vài miếng dưa hấu cho bữa ăn dặm sẽ giúp bổ sung nguồn vitamin A, vitamin C, beta – caroten cho bé, giúp bé tăng cường thị lực, dưa hấu cũng nhiều nước, cung cấp thêm nước cho bé đỡ khát, đặc biệt là trong những ngày hè. 4/ Xoài Xoài giàu betacaroten giúp tăng cường thị lực cho bé. Xoài cũng dồi dào vitamin C giúp bé tăng cường mkiễn dịch chống lại các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Mẹ hãy cắt xoài thành miếng nhỏ rồi xay cho bé ăn. 5/Quả bơ Quả bơ giàu axit folic, vitamin E và các axit béo cần thiết cho cơ thể. Bơ cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, là loại trái cây cực tốt cho mẹ bầu để giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh thai nhi. Khi bé trên 6 tháng, mẹ hãy thêm bơ vào bữa ăn dặm của con. Mẹ nên cắt bơ thành miếng nhỏ rồi nghiền nhuyễn cho bé ăn. 6/ Táo Táo giàu vitamin A, vitamin C… các khoáng chất như canxi, sắt… cần thiết cho sự phát triển của bé. Mẹ nên ép nước táo hoặc hấp chín rồi xay nhuyễn để bé có thể thưởng thức dễ dàng. Khi trẻ lớn hơn, có thể nhai tốt, hãy cho bé ăn, nhai từng miếng để tránh khỏi tai nạn hóc dị vật. 7/ Lê Lê giàu các vitamin A, C, E… và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé như canxi, magie, sắt, kẽm… Mẹ có thể ép lê lấy nước hoặc hấp chín rồi xay nhuyễn cho bé ăn. 8/ Đu đủ Đu đủ chín giàu beta-caroten giúp tăng cường thị lực cho bé. Đu đủ cũng giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch giúp bé chống lại các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm. Lượng chất xơ trong đu đủ giải quyết các vấn đề về tiêu hóa và giúp bé ăn ngon miệng. Mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn đu đủ là có thể cho bé ăn được rồi. 9/ Hồng xiêm Hồng xiêm giàu vitamin C, vitamin B và các khoáng chất như phốtpho, kali, canxi… tuy nhiên vì hồng xiêm khá nhiều đường nên mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều. Có thể lột vỏ hồng xiêm nghiền nhuyễn cho bé ăn dặm. Mẹ cho bé ăn trái cây như thế nào là hợp lý? – Khi con 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn 60g trái cây nghiền mỗi ngày. Khi bé 1 tuổi, mẹ có thể tăng lên khoảng 100gr trái cây mỗi ngày. – Mẹ nên cho bé ăn trái cây vào buổi chiều, sau khi bé thức dậy hoặc cho bé ăn vào giữa hai bữa ăn chính. Mẹ cho bé ăn trái cây sau bữa ăn 2 tiếng hoặc trước bữa ăn 1 tiếng. – Trái cây không thể thay thế rau củ, do đó, ngoài trái cây, trong bữa ăn dặm của bé mẹ vẫn nên cho con ăn thêm rau củ để bổ sung các vitamin và khoáng chất cho bé. – Mẹ không nên cho bé ăn trái cây trái mùa. – Lựa chọn thực phẩm sạch, phòng trường hợp dư lượng thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật vẫn còn trên trái cây.- Mẹ nên cắt trái cây miếng nhỏ hoặc ép nước cho bé uống đề phòng trường hợp bé bị hóc.
